Instruktionsforløb for interesserede over 18 år i sommersæsonen 2026
Instruktionsforløbet er for alle, der aldrig har roet før eller har meget begrænset erfaring med roning. Roning er en fantastisk sport! Da roning er en sport der forgår på vandet er sikkerheden vigtig. Derfor har vi lavet følgende tjekliste, som kan give dig en indikation, om roning kan være noget for dig:
Roning er en teknisk sport og kan være svært i starten. Det er derfor vigtigt at man mindst kommer 1-2 gange om ugen i starten af sit forløb, så man ikke skal starte forfra med teknikken hver gang man er ude at ro.
Roning er en sport der tager lidt mere tid end mange andre sportsgrene. Man skal regne med 2½ - 3 timer hver gang. Man skal rigge båden til og sætte den i vandet, ro, og når man kommer hjem, skal bådene afrigges og vaskes.
Det er frivillige der står bag alt som foregår i klubben, det gælder også instruktionen. Du skal derfor også selv være lidt opsøgende i forløbet.
Roning er en sport hvor vi er afhængige af hinanden, der skal for eksempel altid være 3 personer for at man kan komme ud og ro i en inrigger. Til gengæld er det en meget social sport hvor vi ud over at få trænet og få frisk luft, også hygger og snakker og får set Københavns havn, måske lagt til og drukket kaffe et sted. Glæd dig til mange fantastiske oplevelser i Københavns roklub.
Vores instruktionsforløb vil dække følgende elementer:
Københavns Roklub stiller til rådighed:
Du medbringer selv:
Gebyrer
Sommer kursusgebyret er 2100 DKK dækker og både instruktionsforløbet samt tre måneders klubmedlemskab(i øjeblikket 970 kr). Gebyret giver dig mulighed for at deltage i klubbens forskellige aktiviteter samt brug af vores indendørs træningsfaciliteter. Efter afslutningen af forløbet vil en instruktør frigive dig til roverdenen. Du er velkommen til at deltage i alle aktiviteter, som klubben tilbyder. Du kan finde beskrivelse af de forskellige grupper og deres træningsprogrammer på vores hjemmeside i ”den lille bog”. I september er der en officiel ceremoni, hvor du skal "døbes" som en ny roer, efterfulgt af middag og fest. Og hvis du når 1000 km på vandet i løbet af sæsonen, har vi en særlig overraskelse til dig!
Plan over introduktionsforløb i sommersæson 2026:
I løbet af sommersæsonen tilbyder vi 4 introduktionsforløb, som alle følger nedenstående struktur:
Vi tilbyder opstart på følgende tidspunkter:
Sådan tilmelder du dig til sommerkurset:
Du kan tilmelde dig sommerkurset ved at udfylde nedenstående formular. Bagefter vil roinstruktionschef Hanne Sandstrøm kontakte dig på mail og bede dig om at overføre kursusgebyret til Københavns Roklub. Gebyret inkluderer instruktionen og dine første tre måneders medlemskab i klubben. Når vi har modtaget kursusgebyret, vil vi sende en bekræftelsesmail om, at du nu er tilmeldt kurset. Bemærk venligst, at din tilmelding er bindende, og at betalingen ikke refunderes.
Hvis du har spørgsmål til processen, tilmelding eller andet, kan du kigge forbi vores kontor i åbningstiden eller sende en e-mail til roinstruktionschef Hanne Sandstrøm (instruktion@kr.dk).
_______
Vinterstart
Vi udbyder også et vinterkursus, der starter den mandag d. 23. februar 2026. Det foregår 5 mandage fra kl 17- 18.30.
Første gang vil der være instruktion til træning i ergometer. Derefter vil holdet de øvrige mandage deltage i træningen sammen med de medlemmer som træner kl. 17-18.
Bagefter vil der være en halv times træning i klubbens robassin fra kl. 18-18.30. Her vil rotaget blive indøvet sammen med instruktion i de forskellige ro-kommandoer.
Efter standerhejsningen, dvs. fra april måned, vil de nye roere 2 og 2 blive tildelt en mentor, hvorefter instruktion og træning foregår på vandet. Man mødes en til to gange om ugen efter aftale med mentoren. Når mentoren vurderer at de nye roere har opnået de nødvendige færdigheder, vil mentoren frigive dem, og de kan deltage i klubbens almindelige aktiviteter.
Du kan tilmelde dig vinterkurset ved at udfylde nedenstående formular.
